Cafeaua este una dintre cele mai populare bauturi din lume. Datorita nivelului ridicat de antioxidanti si substante nutritive benefice, se pare ca este destul de sanatoasa, astfel ca din ce in ce mai multe persoane isi comanda cafea online de la Espresso Cafe.
Desigur, cafeaua nu este doar o bautura foarte gustoasa pe care o puteti savura acasa sau cu care va puteti servi musafirii. Cafeaua este o bautura care are foarte multe beneficii pentru sanatate, dupa cum se poate vedea in urmatoarele randuri.
- Poate imbunatati nivelurile de energie si te face mai destept
Cafeaua poate ajuta oamenii sa se simta mai putin obositi si sa creasca nivelul de energie. Acest lucru se datoreaza faptului ca aceasta contine un stimulant denumit cafeina – cea mai frecvent consumata substanta psihoactiva din lume.
Dupa ce beti cafea, cofeina este absorbita in fluxul sanguin. De acolo, se duce la creier. In creier, cofeina blocheaza neurotransmitatorul inhibitor adenozina. Cand se intampla acest lucru, cantitatea de alti neurotransmitatori precum norepinefrina si dopamina creste, ceea ce duce la arderea sporita a neuronilor. Multe studii controlate la om arata ca cafeaua imbunatateste diferite aspecte ale functiei cerebrale, inclusiv memoria, starea de spirit, vigilenta, nivelurile de energie, timpii de reactie si functia mentala generala.
- Va poate ajuta sa ardeti grasime
Cofeina se gaseste in aproape fiecare supliment comercial de ardere a grasimilor, si pentru un motiv bun. Este una dintre putinele substante naturale dovedite a ajuta la arderea grasimilor. Mai multe studii arata ca cofeina poate creste rata metabolica cu 3-11%. Alte studii indica faptul ca cofeina poate creste in mod specific arderea grasimilor cu pana la 10% la persoanele obeze si la 29% la cei slabi. Cu toate acestea, este posibil ca aceste efecte sa scada in cazul consumatorilor de cafea pe termen lung.
- Poate imbunatati in mod drastic performanta fizica
Cofeina stimuleaza sistemul nervos, semnalizand celulele grase pentru a descompune grasimea corporala. Dar creste si nivelul epinefrinei (adrenalinei) in sange. Acesta este hormonul de lupta sau de zbor, care va pregateste corpul pentru o intensa efort fizic. Cofeina descompune grasimea corporala, facand ca acizi grasi liberi disponibili ca si combustibil. Avand in vedere aceste efecte, nu este surprinzator faptul ca cofeina poate imbunatati performanta fizica cu 11-12%, in medie. Prin urmare, este logic sa beti o ceasca de cafea puternica cam jumatate de ora inainte de a va duce la sala de gimnastica.
- Contine nutrienti esentiali
Multi dintre substantele nutritive din boabele de cafea se indreapta spre cafeaua fina preparata. O singura cana de cafea contine: Riboflavina (vitamina B2): 11% din doza zilnica de referinta (RDI). Acid pantotenic (vitamina B5): 6% din CDI. Mangan si potasiu: 3% din CDI. Magneziu si niacina (vitamina B3): 2% din CDI. Desi acest lucru nu pare a fi o afacere mare, majoritatea oamenilor se bucura de mai multe cesti pe zi – permitand acestor sume sa se adune rapid.
Asadar, dupa cum se poate observa, cafeaua vine cu multe beneficii pentru sanatate, pe langa un gust savuros, asa ca este firesc ca oamenii sa isi cumpere cafea in permanenta.
