Refluxul acid constituie o problema in viata ta? Ti-a cauzat deja multe nopti de insomnie? Sufleri de dureri puternice? Refluxul acid poate fi controlat, iar informatiile care urmeaza te pot ajuta sa ameliorezi situatia.
A face exercitii este un obicei important pentru cei care sufera de boala refluxului gastroesofagian, insa timpul este solutia. Asteptati doua ore dupa ce ati mancat inainte sa deveniti activi si nu asociati activitatile fizice cu energizante deoarece acestea sunt acide prin componenta lor si pot determina ca refluxul gastroesofagian sa scape de sub control. In schimb, beti apa sau lapte pentru a va recapata energia.
Alimentele sau mancarurile grase si refluxul acid sunt in relatie de cauzalitate. Mancarurile bogate in grasimi relaxeaza sfincterul esofagian care in schimb contribuie la scurgerea acidului gastric in directia gresita. In plus, aceste tipuri de manacaruri predispun la cresterea in greutate. Persoanele supraponderale se lupta mai frecvent cu refluxul acid decat persoanele cu greutate normala. O dieta sanatoasa va poate ajuta organismul sa ramana sanatos.
La randul sau, sucul din aloe vera poate trata in mod linistitor durerile cauzate de refluxul acid. De asemenea, reduce inflamatiile din esofag si mucoasa stomacului. Tot ce aveti nevoie este sa beti o ceasca inainte de masa pentru a ajuta regenerarea digestiva, dar nu uitati ca sucul din aloe vera are de asemenea efect laxativ!
Refluxul acid nu este influentat doar de tipurile de mancaruri pe care le mancati, dar si de cantitatea consumata. Mesele imbelsugate necesita un timp mai lung pentru a fi digerate si creeaza presiune suplimentara asupra stomacului dumneavoastra. Acest disconfort poate fi impiedicat mancand mese mici si dese de-a lungul intregii zile.
Se intampla sa va mai lase vocea? Daca aveti vocea ragusita, aceasta ar putea fi o cauza a acidului gastric care se ridica la nivelul gatului. Nu, nu sunteti racit, ci acidul gastric este cel care a cauzat aceasta problema. Medicamentele combinate cu o dieta sanatoasa si statul in pozitie verticala dupa ce mancati va pot ajuta sa va recapatati vocea. Daca problema persista, adresati-va medicului dumneavoastra.
Stiati ca fumatul poate contribui la problemele refluxului acid? Nicotina face ca sfincterul esofagian sa se relaxeze. Cand se relaxeaza, permite acidului gastric sa se ridice cauzand dureri. Combateti acest obicei si puteti combate problemele refluxului acid in acelasi timp.
Luati pe deasupra antiacide sau calmante. Aceastea sunt foarte eficiente in diminuarea refluxului acid pentru multi oameni. Daca nu simtiti o ameliorare, vorbiti cu medicul dumneavoastra pentru a va prescrie medicamente pentru reflux. Acestea va pot ajuta si pentru diminuarea simptomelor si vindecarea mucoasei esofagului.
Evitati purtatul hainelor care va restictioneaza miscarile in zona abdomenului. Purtati curele lejere (sa nu va stranga) si evitati pe cat posibil lenjeria intima prea stransa de corp. Aceste articole vestimentare pot face presiuni asupra stomacului, apasari care pot conduce usor la arsuri stomacale. Cateva abdomene in fiecare zi si evitati cumpararea unor pantaloni noi sau fuste care sa vi se potriveasca perfect.
Daca suferiti de reflux acid puteti atenua simptomele de durere fiind atenti la ceea ce mancati. Consumand alimente care sunt bogate in acid acestea vor mari semnificativ senzatia de durere pe care o simtiti. Incercati sa consumati evitarea alimentelor precum rosiile, porumbul, fructele conservate sau orice alt aliment din miile de alimente bogate in acid.
Nu purtati haine care sunt prea stramte daca doriti sa limitati refluxul acid. Curelele, lenjeria intima si pantalonii stramti pot face presiune in jurul taliei cauzand inflamatii. Purtati haine in care va simtiti confortabil atunci cand sunteti in miscare sau cand stati jos la locul de munca pentru a limita aparitia refluxului acid.
Daca aveti o greutate peste normal, problemele recurente ale refluxului acid pot fi cauzate de acele kilograme in plus. Concentrati-va pe obiectivul de a scapa de cateva kilograme in plus din jurul taliei pentru a reduce presiunea asupra stomacului si pentru a face digestia mai usoara. Puteti usor sa fiti in forma facand cateva abdomene si adoptand o dieta sanatoasa.
Luati cina mai devreme. Mancand aproape de ora de culcare este o prima cauza a refluxului acid. Daca stomacul inca digera cina atunci cand va retrageti in pat, combinatia dintre activitatea crescuta a stomacului si pozitia orizontala va va cauza neplaceri. Incercati sa luati masa cu cel putin 3 ore inainte sa va duceti la culcare.
Daca nu aveti motive suficiente sa renuntati la fumat, uitati inca unul. Renuntatul la fumat va reduce garantat probabilitatea sa suferiti de reflux gastroesofagian. Procesul de digestie este incetinit de fumat si stimuleaza, de asemenea productia acidului stomacal. Fumatul reduce productia de saliva, arma organismului impotriva acidului gastric.
Daca refluxul acid este sever, atunci postura de a nu sta intinsi pe spate poate fi suficient de stresanta. Prin urmare, oricand dormiti, este nevoie sa va tineti prima parte a corpului putin mai sus decat restul corpului. Asta nu inseamna ca trebuie sa mai adaugati cateva perne pentru ca acestea va ridica doar capul, ceea ce nu este suficient. Plasarea unor bucati de lemn sau caramizi sub salteaua dumneavoastra pot simplifica masurile de a reduce simptomele refluxului acid.
Unele alimente pot probabil declansa refluxul acid mai mult decat altele. Trebuie sa urmariti alimentatia pe care o aveti si sa gasiti care alimente declanseaza cel mai mult refluxul acid. Odata ce cunoasteti acele alimente la care sunteti cel mai sensibili, evitati-le pe cat posibil.
Daca va luptati cu refluxul acid, incercati sa nu abuzati de prea multe antiacide. Excesul de antiacide pot interfera cu absorbtia anumitor minerale si vitamine. Daca va confruntati cu iritatii acide cronice acestea pot agrava starea esofagului si pot cauza probleme de inghitire permanente. Daca deja va confruntati cu aceste probleme, trebuie sa urmati un tratament medical.
Consumati suplimente care contin piridoxina (vitamina B6) daca doriti sa scapati imediat de refluxul acid. Aceasta vitamina ajuta la metabolizarea diferitelor grasimi si carbohidrati pe care ii asimilati in stomac. De asemenea, aceasta vitamina va da abilitatea organismului dumneavoastra de a regenera celulele deteriorate mai repede decat sunt acestea afectate de refluxul acid.
Ati inteles cum poate fi oprit refluxul acid? Va doriti sa dormiti pe durata intregii nopti? Acum cand cunosteti aceste sfaturi, stiti ce trebuie sa faceti pentru a va ajuta sa va simtiti bine in cel mai scurt timp!
Pentru a intelege mai bine aceasta boala va invit sa cititi si articolul urmator http://bodygeek.ro/cum-se-manifesta-achalazia-si-cum-se-trateaza-aceasta-boala-rara-a-esofagului .
